| Das neue Kursprogramm startet ab November 2022 am Bodensee! Kostenfreie Probestunden jederzeit nach Absprache möglich. Ich freue mich über Ihre Anfragen!
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Herzlich willkommen im Bewegungsfluss -
Raum für Pilates & Tanz,
Achtsamkeit & Entspannung !
Ich lade Sie ein, mit mir in den Bewegungsfluss einzutauchen...
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| | Unser Leben wird zunehmend von Stress und Hektik beherrscht. Arbeits- und Termindruck lassen oft kaum Zeit, zu sich zu kommen und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Doch der Preis, den wir dafür bezahlen, ist hoch: die Wartezimmer der Ärzte sind voll von Patienten, die Linderung für ihre körperlichen und seelischen Beschwerden suchen... Denn Fehlhaltungen sowohl im physischen wie auch im mentalen Bereich können sich zu schweren, dauerhaften Erkrankungen manifestieren. Deshalb besinnen sich immer mehr Menschen darauf, innezuhalten und die Verantwortung für ihre körperlich-seelische Gesundheit selbst zu übernehmen. | |
Die Pilates-Methode bietet eine hervorragende Möglichkeit, die eigene innere Mitte wiederzufinden. Sie ist ein überaus effektives Ganzkörpertraining, das auf einem optimalen Zusammenspiel aus Muskeltraining, Dehnung und Atmung basiert. Durch die Stärkung des Körperzentrums (Powerhouse) werden Bewegungen optimiert und überlastete Körperpartien entlastet. Auf diese Weise können Verspannungen und Schmerzen gelöst, Fehlhaltungen korrigiert sowie Körpergefühl und Gleichgewicht verbessert werden. Dabei führt die bewusste Konzentration auf die fließende Ausführung der Übungen in Einheit mit Achtsamkeit und Atmung zu einer Beruhigung des Geistes und zu Stressabbau und Wohlbefinden.
Auch im Tanz gelingt es dem Menschen, den Alltag abzuschütteln und sich selbst zu begegnen, ist er doch seit jeher ein archaisches menschliches Ausdrucksmittel. Tanzen fördert nicht nur Muskelaufbau, Motorik, Koordination und Balance, sondern stärkt auch Körpergefühl, Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen sowie das seelische Gleichgewicht.
Nicht umsonst empfehlen Ärzte, Gesundheitsberater und Krankenkassen, präventiv Entspannungstechniken zu erlernen, um stressbedingten Krankheiten vorzu-beugen. Sowohl die Progressive Muskelentspannung (PME/ PMR), als auch das Autogene Training (AT) sind bei regelmäßiger Übung hervorragend dazu geeignet, die Entspannungsfähigkeit, die Stressstabilität und das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen und so zu einer gesteigerten Lebenqualität beizutragen.
Die Präventionskurse Progressive Muskelentspannung sowie Autogenes Training sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Überzeugen Sie sich selbst von meinem Angebot - bei mir finden Sie individuelle und professionelle Betreuung, Freundlichkeit und Wohlfühlambiente. Ich wünsche Ihnen viel Spaß auf meinen Seiten!
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