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Pilates für Einsteiger

Dieses Kursformat richtet sich an Interessenten, die die Pilates-Methode von Grund auf erlernen möchten.

Es bietet Ihnen die Gelegenheit, in Ruhe mit der speziellen Pilates-Atmung vertraut zu werden, Basisübungen kennenzulernen und zu trainieren sowie die Koordination von Atmung und Bewegung zu schulen. Sie bauen allmählich ihre Kraft auf und erlernen dabei einen effizienten Umgang mit ihrem Körper, der sie in die Lage versetzt, schädigende Haltungsmuster aufzulösen und durch eine gesunde Haltung zu ersetzen. Mit steigender Kraft und Koordination werden die Übungen modifiziert und erweitert, so dass das Trainingslevel Ihrem wachsenden Leistungsstand Rechnung trägt.

Zusätzliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen tragen dazu bei, eine Überlastung der Muskulatur zu vermeiden und sorgen für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag. 

Kurs 1 : 6 x 60 Min.


Termine:  28.10./ 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11/ 02.12.19

Zeit:       montags, 17.00 – 18.00 Uhr

Gebühr:  60 € (54 € ermäßigt) 

 

Kurs 2 : 4 x 60 Min.

Termine:  08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12./ 13.12.19

Zeit:       freitags, 17.30 – 18.30 Uhr

Gebühr:  60 € (54 € ermäßigt)  

 

Neuer Kurs: Wellates (sanftes Pilates) 

Wellates ist ein sanftes Pilates-Training, das aus Basisübungen und Entspannungsphasen besteht.

Dieses Kursformat richtet sich an Interessenten, die die Pilates-Methode auf sanfte und achtsame Art ausüben möchten, so dass es sich auch für Einsteiger, ältere Personen oder Personen mit leichten Bewegungseinschränkungen eignet.

Es bietet Ihnen die Gelegenheit, in Ruhe mit der speziellen Pilates-Atmung vertraut zu werden, Basisübungen kennenzulernen und zu trainieren sowie die Koordination von Atmung und Bewegung zu schulen. Sie bauen allmählich ihre Kraft auf und erlernen dabei einen effizienten Umgang mit ihrem Körper, der sie in die Lage versetzt, schädigende Haltungsmuster aufzulösen und durch eine gesunde Haltung zu ersetzen.

Zusätzliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen tragen dazu bei, eine Überlastung der Muskulatur zu vermeiden und sorgen für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag. 

  
Start:    Do, 05.09.19

Zeit:      donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr

Gebühr: 36 € (32  € ermäßigt)/ pro Monat

 

Bei diesem Kursformat besteht die Möglichkeit, den ersten Monat als unverbindlichen Probemonat zu buchen. Vertragsbedingungen können Sie hier einsehen.

 

Wochenend-Workshop: Einführung in die Pilates-Technik

An diesen Samstagen biete ich Ihnen eine Einführung in die Pilates-Technik an. Die Samstage sind einzeln buchbar. 

Hier erfahren Sie Wissenswertes und Hintergründe über das von Joseph Pilates entwickelte Ganzkörpertraining. Sie lernen die Pilates-Prinzipien kennen, probieren die spezielle Atemtechnik aus und lernen Basisübungen kennen. Darüber hinaus schulen Sie die Koordination von Atmung und Bewegung.

 

Nächste Termine:    auf Anfrage

Zeit:                      samstags, 16.00 – 18.00 Uhr (120 Min.)

Gebühr:                 20 € (18 € ermäßigt) 

 

Anmeldung unbedingt erforderlich!

 

Kostenlose Einführung in die Pilates-Technik

Zum Kennenlernen der Pilates-Technik biete ich zu verschiedenen Terminen kostenfreie Einführungen an. Hier können Sie Wissenswertes über die Grundlagen der Methode erfahren und sie in einfachen Basisübungen selbst erproben.

 

Nächste Termine:  Termine auf Anfrage                          

Ort:                   Bewegungsfluss im TANZHAUS, Goffartstr.26,

                              52066 Aachen  

 

Anmeldung unbedingt erforderlich!

Bei Interesse melden Sie sich bitte per Mail / Telefon an, da die Plätze begrenzt sind.

Die Anmeldung ist kostenlos, aber verbindlich; d.h. nach positiver Rückbestätigung ist ein Platz für Sie reserviert. Ich bitte Sie deshalb höflich, mich rechtzeitig zu benachrichtigen, falls Sie den Termin wider Erwarten doch nicht wahrnehmen können.

Sollten Sie zu den oben angebotenen Terminen verhindert sein, sprechen Sie mich an; sie können gerne nach Rücksprache an einer kostenfreien Probestunde im laufenden Kursprogramm teilnehmen! 

 

Verschenken Sie Gesundheit!

Suchen Sie ein ausgefallenes Geschenk für Ihre Lieben? Wie wär's mit einem Gutschein über einen Probemonat Pilates? Ein nicht alltägliches Geschenk, mit dem Sie Gesundheit und Freude bereiten können...

Preis für einen Geschenkgutschein über einen Probemonat Pilates (4 X 60 Min.):40,00 €

 

  

Anmeldung & Information zu allen Angeboten:

 

Gaby Schings

Mobil: 0178-2826248

E-mail: g.schings@freenet.de

 

 


 

 

 

 


 



 

BEWEGUNGSFLUSS - Raum für Pilates, Achtsamkeit und Tanz | g.schings@freenet.de - Tel.0178-2826248